為促進學生心理健康，提升同學對於網路使用與心理健康關聯的理解與重視，本校職涯與諮商輔導中心諮商輔導組（含原住民資源中心）承辦114年度教育部補助大專校院辦理輔導工作計畫，以「心理在線，健康無界」為主軸，推動校園心理健康宣導活動。透過系列講座與主題輔導週，深入探討網路社群對心理健康的影響、網路使用習慣的覺察、社群焦慮與情緒調適策略等議題，協助學生以實務觀點與自我照顧知能面對數位生活帶來的心理挑戰。

其中，於114年4月23日（三）與4月24日（四）上午11時至下午2時30分，於中正大樓一樓穿堂舉辦的主題輔導週闖關活動「心情卡卡，來闖重重關卡！」，吸引學生熱情參與。活動設計以趣味互動為核心，包含轉盤抽題、壓力因應牌卡、實境互動與現場解說，引導同學在輕鬆氛圍中認識自己的網路使用模式，練習覺察壓力情境與情緒反應，並學習健康使用網路社群及壓力調適技巧。

學生踴躍參與活動與簽到

轉盤抽題回答問題與關主解說

牌卡引導學生瞭解壓力因應方式

關主熱心解說與分享校內資源

完成闖關可抽紅包換禮品

兩日活動吸引中科學子積極參與，人潮踴躍。根據活動滿意度調查結果，有超過九成的學生表示活動有助於認識自身的網路使用習慣與情緒狀態，也提升了對於情緒調適與心理健康照護的認識。參與者普遍肯定活動設計與流程安排，表示參與過程愉快，氣氛自在。

在質性回饋中，有學生表示：「很喜歡這樣的活動」、「可以多了解自己」、「卡片分解壓力的想法很特別」、「活動設計很有趣，用輕鬆方式了解身心壓力議題」、「工作人員語氣和緩，讓人參與起來沒有壓力」、「讓我更了解目前的網路使用情況」、「更了解到有這些情緒是很正常的」等，展現學生對活動的高度肯定與共鳴。

學生於午休時間踴躍參與活動

學生排隊等待闖關

諮商輔導組表示，未來將持續以貼近學生生活經驗的方式，辦理更多元且有溫度的心理健康推廣活動，讓同學在需要的時候勇於尋求支持，理解並相信：「心理健康，是可以練習與培養的。」

🔹 更多心理健康資源與活動資訊，歡迎至諮商輔導組網站查詢。
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